W naszym menu powinny głównie znajdować się produkty pochodzenia roślinnego (ok. 80%), a tylko nieliczne pochodzenia zwierzęcego. Najmniejszą część, wierzchołek piramidy, stanowią słodycze, tłuszcze, które powinno się jadać bardzo rzadko (najwyżej kilka razy w miesiącu).

Oczywiście oprócz diety ważny jest też ruch, który jest podstawą dobrego zdrowia i samopoczucia.
To już nie zalecenie żywieniowe, ale sposób na życie, które ma nam je ułatwić i wydłużyć.

MAŁO TŁUSZCZU

MIĘSO DRÓB JAJA RYBY

WARZYWA OWOCE ZJADAMY CHOROBOM
SIĘ NIE DAMY, NIE DAMY, NIE DAMY NIE DAMY

PIJ MLEKO BEDZIESZ WIELKI

PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY ZBOŻOWE

RUCH TO ZDROWIE W KAŻDYM WIEKU!!!!